الألياف الغذائية مفيدة لسحور يدوم في رمضان
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
الجمعة 9 يونيو 2017
أخبار ذات علاقة
بوابة الصحة على ويكي الأخبار
- 23 يناير 2022: جامعي الفطر: تجنبوا التسمم!
- 19 يونيو 2020: مهندس الاستراتيجية الوطنية السويدي يعترف بفشل خطته ضد كورونا
- 19 يونيو 2020: قطر تعلن حالة ذروة انتشار الفيروس وتضاعف الجهود لمحاربته
- 19 يونيو 2020: فيروس كورونا يقتل الشباب الأميركي المصاب به بجلطات دماغية
- 19 يونيو 2020: رسالة من الزعيم الكوري الشمالي تقطع الشك باليقين بخصوص صحته
يفضل دائماً تناول وجبة السحور من أجل التماسك طوال اليوم في رمضان، ولكن يجب التركيز على أطعمة معينة نسردها لكم.
أولاً: أغذية غنية بالألياف: حيث أنها بطيئة الهضم وتمدّك بالشبع لساعات عديدة، مثل الشوفان، خبز الشعير، خبز القمح، العدس، الفول، الحمص، المكسرات مثل الجوز واللوز والفستق، الترمس، البشار، الذرة الصفراء والجزر.
ثانياً: غنيّة بالبروتين: حيث أنها تساعدك على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مثل التونا، البيض، الأجبان، الحليب واللبن.
مصادر[عدل]
 شارك الخبر:
|
